被譽為「長壽專家」的英國醫生穆罕默德·埃納亞特（Mohammed Enayat）在英國國民保健服務體系（NHS）擔任全科醫生，他的職業生涯並不止於此，他還在南肯辛頓的HUM2N長壽診所中為追求健康和長壽的患者提供指導。近日，埃納亞特醫生在接受《每日郵報》的專訪中，分享了他個人為維持長壽、大腦和肌膚健康所服用的一系列補充劑，並揭示了這些補充劑對健康的巨大影響。
其中，煙酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）成為他長壽秘訣的一部分。這種補充劑被證明能夠有效促進內皮細胞的增生，並有助於預防心腦血管疾病的風險。埃納亞特醫生坦言，他會選擇注射NAD+以提高自身的能量水平，並且認為這對增強免疫系統非常有益。專家指出，注射NAD+能刺激受損組織的修復，促進健康細胞的生成，並對抗與年齡相關的生理變化。早在2018年，多位醫學界人士就已經強調了提升NAD+水平對抗衰老的重要性，並認為這有助於延緩相關疾病的發展。
隨著年齡的增長，人體內的NAD+水平逐漸下降，埃納亞特醫生指出，衰老的過程其實早在20歲時便已經悄然展開。他解釋道，這種補充劑對粒線體的保健尤為重要，因為粒線體負責細胞能量的產生和DNA的修復，進而使細胞保持在健康狀態。
除了NAD+，埃納亞特醫生還強調鎂的重要性。經過對數百名病人的分析，他發現約80%的患者的鎂含量偏低，因此他將鎂納入了每日的維生素劑量中。鎂不僅是骨骼健康的關鍵元素，也對神經系統運作至關重要。他指出，低鎂含量可能與睡眠質量不佳、焦慮、肌肉痙攣和抽搐等健康問題密切相關。在飲食方面，堅果、種子、鯖魚以及香蕉都是天然的鎂來源。
此外，埃納亞特醫生還強調蛋白質和膠原蛋白的重要性。蛋白質是身體結構和功能的基礎，對於生長和自我修復起著至關重要的作用。儘管豆類、魚、蛋和肉等食物中含有豐富的蛋白質，但是當他意識到自己的飲食攝入不足時，他會選擇補充蛋白粉，以確保自己攝取足夠的蛋白質，以支持身體運作和生長。
這位長壽專家所分享的健康補充劑和生活方式，無不體現了他對人類生命延續和健康管理的深刻理解。埃納亞特醫生的經驗和見解，為我們提供了一個通往健康長壽的全新方向，讓人們在追求美好生活的路上，能夠更有效地照顧自己。
